Alexander Lowen, fondatore della bioenergetica si è interessato per tutta la sua vita alla ricerca della spontaneità e della libertà del corpo reso rigido da traumi, depressioni e sofferenze.
Nel suo metodo un valore assoluto viene dato alla respirazione e a agli esercizi bioenergetici che lui stesso ha creato per aiutare chi li pratica ad entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati.
Lo scopo primario è quello di riportare il corpo ad essere vivo, a vibrare.
Il principio di questa disciplina è che molte delle energie che abbiamo vengono utilizzate per mantenere dei blocchi corporei di modo da non sentire la sofferenza.
Per fare un esempio pratico se quando ero piccolo mi è stato negato il diritto di piangere nei momenti di difficoltà e, magari, mi è stato detto che ai bambini che piangono nessuno li vuole, quella paura fortissima dell’abbandono ha irrigidito parti del corpo che ancora oggi si trovano così.
L’alchimia è di andare a rallentare la tensione ed accettare l’emozione nascosta in quel blocco partendo da una posizione di adulti con i piedi ben saldi alla terra. Il grounding o radicamento è uno degli esercizi più importanti in quanto sentendoci sostenuti dalla terra possiamo muoverci tranquillamente nei meandri delle emozioni, sentirle e farle scivolare via. Senza il sostegno della terra diventiamo ciò che sono i nostri pensieri, i nostri vissuti e ci decentriamo.
Lowen ha parlato di 5 caratteri predominanti (carattere inteso come difesa, blocco, maschera), che si sono sviluppati nel momento in cui l’energia dei nostri genitori non era sufficiente per accogliere i nostri bisogni.
In breve vediamo i 5 caratteri
Lo schizoide non è stato accettato nel suo diritto ad esistere. Ha incontrato una grande ostilità empatica ed emotiva sin dai primi mesi di vita. Per non sentire il dolore di non essere voluto nel corpo ha creato una contrazione spastica delle giunture , collo e diaframma. Soffre anche di una contorsione della spina dorsale e ha lo sguardo fuggente. L’illusione per mantenere l’io nella realtà e non schizzare è quello di determinare di vivere senza percepire il corpo e basarsi unicamente sulle idee. il suo comportamento caratteristico è l’intellettualizzazione, la spiritualizzazione e il ritiro.
Il carattere orale è stato colpito nel suo diritto ad avere bisogno. Ha incontrato la deprivazione. Il corpo della persona orale per non sentire il bisogno vive in una continua tensione nella mascella, nella gola. le braccia sono deboli. gli occhi comunicano aspettative. L’illusione per mantenere l’io nella realtà è il pensiero che se non avrà bisogni il suo bisogno verrà soddisfatto. Il suo comportamento caratteristico è l’incostanza, il crollo, l’incapacità di mantenere le proprie posizioni.
Il carattere psicopatico è stato colpito nel suo diritto di essere autonomo.Ha incontrato la manipolazione sin dalla tenere età. Il corpo della persona psicopatica ha spalle e torace ipertrofiche. Il diaframma e le pelvi sono contratte, le gambe relativamente deboli e lo sguardo diffidente. L’illusione per mantenere l’io nella realtà è: sono potente, non ho bisogno di supporto. Il comportamento caratteristico è la manipolazione per rimanere in contatto con gli altri.
Il carattere masochista è stato colpito nel suo diritto di imporsi, di potersi manifestare. Ha incontrato il controllo, la sfiducia. Il suo corpo subisce una forte tensione al collo, alla gola e al petto, il diaframma è teso, la pelvi è rigida e scarica, lo sguardo triste e malinconico. L’illusione che lo rende schiavo è pensare che se sarà comprensivo e rinunciatario otterrà ciò che vuole. Il comportamento caratteristico è lamentoso, passivamente provocatorio.
Il carattere rigido è stato colpito nel suo diritto ad essere accettato nel suo femminile, nel suo maschile, nella sua sessualità. Ha incontrato la freddezza, il fastidio, il non riconoscimento della sua natura. Il suo corpo è lievemente spostato indietro. E’ ben sviluppato: la mascella ha una forte tensione. I suoi occhi sono molto luminosi con uno sfondo di tristezza. l’illusione che lo rende schiavo è di essere attraente e per questo gli altri andranno a lui.Il suo carattere è tutto indirizzato alla ricerca del successo.
Un essere umano ha tutte queste caratteristiche in latenza ma generalmente una, poche volte due maggiormente sviluppate.
Per mantenere questa difesa utilizziamo molta energia che non può essere utilizzata in altro modo.
Scopo degli esercizi è quello grazie alla respirazione di andare a liberare piano piano quei blocchi lavorando sia sul corpo sia sulla coscienza comprendendo che quella difesa era utile al bambino/a che eravamo ma oggi non ha più una reale funzione.Spesso quando lavoriamo con la Bioenergetica ci vengono anche in mente delle immagini di vissuto rimosso perché non ancora pronti fino a quel momento ad accettarlo. Ogni volta che si riesce ad entrare in contatto con una parte di ombra in noi stessi e si riesce ad illuminare con le proprie radici, il proprio essere presenti nel corpo quel buio, la paura di allora si allontana ed una nuova luce e potenza pervade il nostro corpo.